青春期女性由于生理上的特点，缺铁的较多，这是部分女青年贫血的原因。贫血不利于健康，且影响美容。

　　为防治贫血，有利健康和保持面容红润，请试行以下方法：

　　1、动物性食物和植物性食物应搭配食用，不可偏食。

　　2、多食含铁丰富而又易于吸收的食物，如动物肝脏，精肉、海肉、海带、紫菜、黑木耳、西红柿、大豆、香蕉、红枣、波菜等，尤其是动物血（猪血、鸡血），价廉物美。

　　3、不要长期喝浓茶。饭后吃些水果，可帮助肠道吸收铁。

　　4、炒菜时最好用铁锅、铁铲、以增加铁的来源。