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１分钟让你平腹小肚

星空下的女孩

燕城初级市民

Rank: 2
1# 大 中 小 发表于 2007-8-9 13:11  只看该作者

１分钟让你平腹小肚


　　1分钟你能做多少个仰卧起坐？30？40？眼前晃动的是体育老师满意的脑袋，手掌下是丰满型的“小肚腩”。“晃点儿”我们的是不是那100分的仰卧起坐？

　　起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里出了问题？

　　现在我们来介绍最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。坚持12周练习，美腹修型成正果。

　　练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

　　练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌

　　练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌

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燕郊小燕子

燕城居委会干事

Rank: 5Rank: 5
2# 大 中 小 发表于 2007-8-10 16:59  只看该作者
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琪琪QQ

琪琪

燕城居委会干事

Rank: 5Rank: 5
3# 大 中 小 发表于 2007-8-13 16:25  只看该作者
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Amway_GreaT

小名儿叫AG...

燕城参议员

Rank: 8Rank: 8

Lǒvě YY forever
4# 大 中 小 发表于 2007-8-17 15:30  只看该作者
我肚子很大~·555
                                                                                                           
                                                                                           Amway     ˇ Q  ⑥③②①②⑨⑨②ˇ     Amway

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爱情一百年

浪漫樱花

燕城居委会干事

Rank: 5Rank: 5
5# 大 中 小 发表于 2007-8-18 09:04  只看该作者
我老坐着，我也想减肥，可不又懒
爱
情               一百年

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yangjf1114

我是头小猪

燕城居委会主任

Rank: 6Rank: 6

被整蛊用户
6# 大 中 小 发表于 2007-8-29 13:14  只看该作者
我也是，现在胖死了，可是没有毅力减肥

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bkeai

不可爱

燕城初级市民

Rank: 2
7# 大 中 小 发表于 2007-9-2 09:17  只看该作者
动作说的不详细，不会做．．．

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abcdef654320

燕城初级市民

Rank: 2
8# 大 中 小 发表于 2007-9-6 16:10  只看该作者
还是不太懂啊!

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晓风

黑咖啡

燕城高级市民

Rank: 4
9# 大 中 小 发表于 2007-9-7 11:11  只看该作者
第一步的意思是静止俯卧撑吗？
做自己喜欢做的事，过自己喜欢过的生活！为此而努力！

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青春的颤抖

一只妖精

网城VIP

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

英明神武

10# 大 中 小 发表于 2007-9-15 08:33  只看该作者
曾经试过
觉得还好
只是没有坚持
是金子总要发光的，是手枪总会走火的

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涅儆

快乐的精灵

见习版主

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

好多星星
11# 大 中 小 发表于 2007-9-16 23:41  只看该作者
的确是贵在坚持~
。。。。

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buzhi45

失心狂日

燕城参议员

Rank: 8Rank: 8
12# 大 中 小 发表于 2007-9-17 17:37  只看该作者
练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

　　练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌

　　练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌
能说的详细点么？
食罪者在消除别人罪恶的同时自己又将如何得到救赎？杀了你救救我吧！~

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72xinyuan

燕城居委会干事

Rank: 5Rank: 5
13# 大 中 小 发表于 2007-9-20 13:28  只看该作者
我也得试试了，五一新买的牛仔裤，现在瘦的进不去了

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晓糊涂虫

燕城高级市民

Rank: 4
14# 大 中 小 发表于 2007-10-4 17:21  只看该作者
专业吧

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chencha

燕城高级市民

Rank: 4
15# 大 中 小 发表于 2007-10-5 09:22  只看该作者
顶呀

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