睡眠美容十一法
实践证明，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。
(1)晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
(2)睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～ 20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
(3)睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
(4)清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
(5)油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。
(6)在指甲根部涂上维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
(7)睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
(8)睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟。每只脚做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
(9)洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
(10)容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松驰神经之效。
(11)每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。
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