现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。
零食五花八门，主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了，不同季
节可以有不同选择。此外，还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。

　　零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如
正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，
应挑选有益健康食品。

　   饼干、面包和蛋糕

　   用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和
尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为
它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

　   水果

　   含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的
水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量
主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力

呵呵，偶稀饭吃蛋奶星星
放在牛奶或者酸奶里
HOHO

牛奶或者酸奶
水果
。。。
早饭没吃的话可能还会有一些蛋糕点心之类的

不过千万不要空腹喝酸奶哇

一定得储备点东西

现在什么都在涨价  我准备储备几头猪

哈哈，就猪肉涨价涨的快

是储备在手中 还是身上？

你們吃吧，我們看著~~~~
忽忽……

不喜欢吃零食

不喜欢吃饭

家里一堆零食，在家不想吃
公司特想吃零食，懒得下去买
我怎么这么可怜啊

听说零食才可以减肥