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元元 发表于 2007-10-19 07:23

昨天晚上跑了三千米

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自从诊断出糖尿病后，每天餐后进行体育锻炼，已经有一个多月了。 [/size]
刚开始跑步时，还真有点不适应。腿沉沉的，迈不开步子。
跑了几天，开始找到了感觉。
可是腿又疼了起来，上楼都有点困难。
这个时候是最容易动摇的时候。不过我总算咬着牙坚持了下来！
开始我只是饶着小区里面的马路跑，跑一圈大约是一千米。
后来我发现饶着小区健身广场跑更有意境。因为那里健身的人多。热闹！而且那里还有许多健身器械，跑完了还可以利用健身器械放松放松。饶着健身广场跑一圈大约是一百五十米。一般我都要跑十圈，一千五百米。
昨天早餐后我先饶着小区里面的马路跑了一圈，然后我又饶着小区健身广场跑了五圈，总计一千七百五十米。
晚餐后，我又饶着小区健身广场跑了二十圈，总计跑了三千米！
刚开始，腿有点沉，也有点僵。跑到第三圈后，腿慢慢的放松了。跑到第十圈的时候，呼吸匀称了，浑身都觉得特别舒服。这个时候我就想试一试，能不能跑二十圈呀？后来还真的一点也没费力气，轻轻松松的跑下了二十圈。
我认识到，锻炼身体不仅需要体力，更需要坚强的毅力。[/color]

jointonglei 发表于 2007-10-22 22:07

坚持就是胜利 加油哈

元元 发表于 2007-10-25 16:48

谢谢！现在我每天都坚持跑5000米。

登山鞋 发表于 2007-10-25 18:04

珍惜生命...好好锻炼.早日健康起来![em01]

元元 发表于 2007-10-29 11:50

谢谢登山鞋的鼓励。

chencha 发表于 2007-10-29 21:49

加油啊，天越来越冷了，坚持。

燕郊小市民 发表于 2007-10-31 10:17

有机会教教你 跑步技巧

燕郊小市民 发表于 2007-10-31 10:18

加油

有机会教教你 跑步技巧

chencha 发表于 2007-11-6 21:41

还跑没有啊？

南极尖叫 发表于 2007-11-6 21:45

我今天也真差不多了，从七七街到明珠在到新一代，在到华威，在到KFC，在到复兴门~[em36] [em40] [em38] ~~~~~~~~~差点累傻了~~[em53] [em53] 不过买了N多的东西，哈哈[em59] [em59] [em59]

万能南人 发表于 2007-11-6 23:18

[em01] [em01] 坚持吧.

元元 发表于 2007-11-8 12:06

谢谢楼上各位朋友的支持和关心。现在虽然天冷了，但是我仍然再坚持长跑。每天上午跑2500米，打一个小时的乒乓球；下午打一个小时的乒乓球；晚上再跑2500米。现在要是不运动，浑身都感到不舒服！

钢琴师 发表于 2007-11-13 21:29

一个星期走的路加起来都没三千米

钢琴师 发表于 2007-11-13 21:32

向你学习

ぜ无情ぁ浪子ぜ 发表于 2007-11-17 10:13

[em10] [em10] [em10]

南极尖叫 发表于 2007-11-21 08:36

哈哈 老人说身体是革命的本钱!~~~[em12] [em12] [em12]

jiang_philips 发表于 2007-12-8 11:18

以前校队每天三千米 现在三十米都喘

南极尖叫 发表于 2007-12-10 19:51

跑步其实也是一种发泄方式 [em16]  上学时候有同学心情不好就去操场转圈跑~~~[em12]
跑累了 就什么都不用想[em14]

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