秋季护肤最简单的四条保养攻略
[b]饮食调养[/b] 宜多喝开水、豆浆、牛奶等饮料；多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤，美化容貌。[b]充足睡眠[/b] 保证充足的睡眠，尤其是利用好晚10时至凌晨2时这个皮肤最佳修复时段。习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为睡眠时，神经系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。例如肾上腺皮质激素在睡眠时几乎不分泌，而白天分泌加强，呈“昼高夜低”势态；而生长激素、催乳激素等睡时分泌增多，白天则几乎不分泌，呈“昼低夜高”势态；睡眠时免疫功能加强，利于包括皮肤美容修复在内的新陈代谢及抗病抗癌。
[b]多喝水[/b] 多喝开水是最好、最简单的 [url=http://www.iask.com/n?k=%BB%A4%B7%F4][color=#000099]护肤[/color][/url]方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人
[b]适量运动[/b] 适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。同时，还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。面部按摩运动在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推开，每次约两至三分钟。
在房间里放个雾化氧吧 能维持房里的湿度，净化空气，兼顾美观，特别是开空调时不可或缺。 偶回去吃梨去了[em10] 每天做面膜可以缓解天气变凉干燥给皮肤带来的问题 天气转凉，皮肤出现问题，我最有发言权了，一入秋就开始了战痘的持久战，可能还跟电脑辐射有一定的关系，爱美的MM要开始敷保湿的面膜了哦！^_^ 家里有一箱子梨呢 我不喜欢吃梨
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