自己动手 简单的减肥食谱
[align=center][size=3][color=darkorchid][b]够热很简单的[/b][/color][/size][/align][align=center][size=3][color=darkorchid][b]而且材料啊好弄[/b][/color][/size][/align][align=center][size=3][color=darkorchid][b]烧烧啊不难[/b][/color][/size][/align][align=center][size=3][color=darkorchid][b]啊可以吃吃 比节食舒服~[/b][/color][/size][/align][align=center][b][size=3][color=#9932cc][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=3][color=#9932cc][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=3][color=#9932cc][/color][/size][/b][/align][align=center][b][size=3][color=#9932cc][/color][/size][/b][/align][align=center][color=red][b]减肥菜谱[/b]1.双菇凉瓜丝[/color][size=2]
[color=red]原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。[size=2][/size]
制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。[size=2][/size]
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。[/color][size=2][color=#0000ff] [/color][/size][/size][/align][align=center][img]http://yacou.net/yy/3-jfsp/1.jpg[/img][/align]
[align=center][b][url=http://yacou.net/index.htm][size=2][color=darkorange]减肥[/color][/size][/url][size=2][color=darkorange]菜谱[/color][/size][/b][color=darkorange]2. 香菇豆腐[/color][size=2]
[color=darkorange]原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利[/color][/size][url=http://www.yacou.net/][size=2][color=darkorange]减肥[/color][/size][/url][color=darkorange]。[/color][/align][align=center][img]http://yacou.net/yy/3-jfsp/2.jpg[/img][/align]
[align=center][color=royalblue][b]减肥菜谱[/b]3. 枸杞烧鲫鱼[/color][size=2]
[color=royalblue]原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。[size=2][/size]
制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利[/color][/size][url=http://www.yacou.net/][size=2][color=royalblue]减肥[/color][/size][/url][size=2][color=royalblue]。[/color][/size][/align][align=center][img]http://yacou.net/yy/3-jfsp/3.jpg[/img][/align]
[align=center][color=darkorchid][b]减肥菜谱[/b]4. 木耳豆腐汤[/color][size=2]
[color=darkorchid]原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
制作方法：(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇[/color][/size][color=darkorchid] [/color][/align][align=center][img]http://yacou.net/yy/3-jfsp/4.jpg[/img][/align] 顶你,辛苦了!嘿嘿![em03]
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