几种女性可常吃的食物
[font=宋体][size=11.5pt]花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。[/size][/font][font=宋体][/font][attach]40412[/attach]
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[font=宋体][size=11.5pt] 草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。[/size][/font]
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[font=宋体][size=11.5pt] 酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]B2[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]、磷、钾以及维生素[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]B12[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]，这些元素都对人体大有裨益。[/size][/font]
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[font=宋体][size=11.5pt] 红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]B6[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。[/size][/font]
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[font=宋体][size=11.5pt] [attach]40413[/attach] 木瓜：木瓜中的维[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]C[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]远远多于橘子中的维[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]C[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。[/size][/font]
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[font=宋体][size=11.5pt] 亚麻子：面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。[/size][/font]
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[font=宋体][size=11.5pt] 豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]50-76[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]25-35[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]毫克黄酮素。[/size][/font]
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[font=宋体][size=11.5pt] 牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]100[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]克生牛肉里至少有[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。[/size][/font]
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[font=宋体][size=11.5pt] 甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]D[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]外，还能摄取维生素[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]K[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]，维生素[/size][/font][size=11.5pt][font=Times New Roman]K[/font][/size][font=宋体][size=11.5pt]对骨骼有很强的保护作用。[/size][/font][size=11.5pt][/size]
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[b][font=宋体][size=11.5pt]另外，还要向广大的女性朋友们，尤其是受痘痘困扰的朋友们，推荐一款，纯天然的，草本的，决对安全的，怀素堂土瓜根粉面膜。一种安全使用的粉。这个不是吃的啦。呵呵。[/size][/font][/b]
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