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一个人的世界 发表于 2007-1-20 15:04

怎么减大腿 小肚子

我要减肥[em61] [em61] [em61]

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:06

MM等等
偶帮你去找找答案!~

青春创业 发表于 2007-1-20 15:06

仰卧起作

一个人的世界 发表于 2007-1-20 15:07

我天天坐着 都胖了

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:10

瘦腰的话可以转呼啦圈,每天坚持个10-15分钟,
偶以前用过,效果还不错,但是到了冬天偶就不愿意动弹了
减小肚子的话可以平时多吸着气,然后配合平时做仰卧起作,
应该会有效果滴![em60]

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:13

减腿上的话可以参考以下方法,偶也是转来滴,没有尝试过
MM可以参考哦
按照瘦腿的穴位刮了一个月

每天晚上二十分钟或二十多分种

一个月瘦了8斤！！！赫赫


怎么着也有6斤是瘦腿上了吧！！


有很多MM问到底是什么原理，我现在给JMS介绍一下：

刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。

从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:14

这是瘦腿的穴位图

一个人的世界 发表于 2007-1-20 15:14

据说刮痧很疼  没试过
   我也用不着那么大量的减  一般一般意思一下就可以了

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:15

注意啦！！下面严重说明下手法！！

1、方向：从大腿根开始 向下刮  只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！

2、顺序：伏兔 血海 足三里  风市  承扶  三阴交  悬钟  委中  承山

3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！当然也不能弄的自己太疼了~~~

                 如果宝们用小力的慢速的刮那就是补法，效果会相反哦！

4、准备工作：刮之前涂抹些能起润滑作用的DD，这样就不会太痛

5、注意事项：（1）最好是晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉觉是最好的

                        （2）每天一次就可以了

                        （3）如果出现紫点 那是刮出痧来了 JMS表慌张

                               那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

每个穴位刮二十下 或 更多下 五十下也可以

刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠

MM有什么不太懂的 可以再来问我

有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位

那就大面积的刮 刮到了就可以了

一个人的世界 发表于 2007-1-20 15:17

谢谢MM啊  [em71]

青春创业 发表于 2007-1-20 15:19

斑竹很热心的。

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:22

呵呵,大家表客气
偶只是希望大家努力把这个版块做起来
当然还需要各位MM的支持
MM们有什么建议都可以提出来大家讨论哦

一个人的世界 发表于 2007-1-20 15:23

我已经发了   以后咱们有机会 可以来个团购啊   [em12]

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:25

恩好滴!~

haohaohao 发表于 2007-1-20 15:56

怎么看怎么像男人腿

杨晓姚 发表于 2007-1-20 15:58

呵呵具体是不是偶不清楚
偶也只是转过来滴

一个人的世界 发表于 2007-1-20 16:05

呦　　　三儿来了　　　

1350yaoming 发表于 2007-1-20 16:10

支持一下

yangvv 发表于 2007-1-20 16:21

回复 #1 一个人的世界 的帖子

人家非洲可是以胖为美啊！ [em80]
你还是放弃吧   品种问题  哈哈

一个人的世界 发表于 2007-1-20 16:22

回复楼上的　　　我可不是非洲人　

快乐小天使 发表于 2007-1-21 13:28

减肥都这么难啊

杨晓姚 发表于 2007-1-21 13:57

恩,吃胖容易一些
减肥是很多女子一辈子的事!~

青春的颤抖 发表于 2007-1-21 14:45

我的腿很怕被碰到
这可怎么办啊

yeziyazhu 发表于 2007-1-21 15:04

嘿嘿
那得问你自己！！！！！

杨晓姚 发表于 2007-1-21 15:11

[quote]原帖由 [i]青春的颤抖[/i] 于 2007-1-21 14:45 发表
我的腿很怕被碰到
这可怎么办啊 [/quote]
那那就裹上保鲜膜跳绳吧

xianjianda 发表于 2007-1-21 16:11

瘦腿的话要坚持慢跑

xianjianda 发表于 2007-1-21 16:12

快走也可以

杨晓姚 发表于 2007-1-21 16:12

[quote]原帖由 [i]xianjianda[/i] 于 2007-1-21 16:11 发表
瘦腿的话要坚持慢跑 [/quote]
那样的话不是会长肌肉哇？[em16]

一个人的世界 发表于 2007-1-21 16:12

听说上楼一次迈两个台阶也管用

xianjianda 发表于 2007-1-21 16:14

回复 #28 杨晓姚 的帖子

长肌肉那也得先减掉赘肉才能长肌肉的啊
不用担心了，老师是这么说的

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