美容小知识(不断更新)
一、清晨肌肤应急五方法早上醒来发现肌肤出状况了， 别紧张，找出原因对症下药就可！千万别怀抱着忧郁的心情出门！
1、早上醒来后眼睛和脸都肿起来，该怎么办？
赶快泡个热水澡，促进血液循环，再涂抹保养品镇静冷敷 因为过度疲劳或水份摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变佳，浮肿就会消退。当肌肤抵抗力弱时，吸收能力也会变差，去泡个热水澡让血液循环变好，然后再涂抹保养品镇静冷敷，便能有意想不到的效果出现。
2、脸上冒出大痘痘，该如何遮掩又不会给肌肤负担？
使用美容菁华液做局部保养，再以美白遮瑕膏预防色素沉淀.长痘痘绝对不能用手去碰触，因为要外出，一定要上妆，所以在擦粉底前，先使用美容菁华液做局部保养，然后再涂抹美白遮瑕膏，避免曝晒于紫外线下导致黑色素沉淀。
3、眼睛下方出现黑眼圈，该如何遮掩？
涂彩色遮瑕乳就可，但绝对不能涂上厚厚的粉来遮掩。有人看见脸上出现黑眼圈时，就拼命地擦粉来遮掩，其实，这样反而会欲盖弥彰，所以，应在黑眼圈处涂上遮瑕乳来修饰即可。
4、上粉底时很不好上妆，如何再现细致光滑的肌肤？
先敷冲洗式的保湿面膜，再抹具有散光效果的粉底隔离霜 建议你先敷个保湿面膜，由于早上很忙、时间也比较短暂，冲洗式的面膜会比敷膜式的还方便。敷完面膜后，再使用具有散光效果的粉底隔离霜，利用光线的错觉感，能让脸部肌肤感觉更为平滑柔嫩。
5、夏日的紫外线导致肌肤干糙，脸上还长出一粒粒的东西，该如何让肌肤恢复健康？
先敷面膜让肌肤变软，就能提升肌肤的吸收率 情况很严重时，需敷布膜式面膜集中护理。给予肌肤充份的滋润，肌肤就会变得柔软。柔软的肌肤使水份吸收度变佳，再涂抹高保湿的化妆水和乳液，若能再抹乳霜就更完美了。
二、保养肌肤从洗脸开始
超级配方一 小苏打
小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后能释放出二氧化碳浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000，即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗脸后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。
超级配方二 蒸汽
蒸汽可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。
具体操作方法：先用中性香皂洗净脸部，然后在盆中倒入80℃～90℃的热水，脸部在距水面5～10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗脸，再用冷水浸透毛巾擦脸几次，让皮肤毛孔收缩。干性皮肤可以每周做一次，油性皮肤可以每隔一天做一次。
超级配方三 双氧水
双氧水含有高浓度的氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接提供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。
具体操作方法：将脸洗干净后，用干净的毛巾蘸上30％的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好哦！
超级配方四 凉开水
开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1／2左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更容易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。
三、黑眼圈形成的9大因素
黑眼圈的困扰总是围绕在我们身边，想要根治黑眼圈，必须了解其成因，才能更加准确的对症下药！
1.先天型遗传
如果你的父母或者直系亲属大都在很年轻时就有黑眼圈，那么你从他们身上继承黑眼圈的可能性也很大，这一类的人眼圈皮肤颜色天生就比较暗沉，一般是青灰色的黑眼圈。
2.疾病型
A、鼻炎 B、哮喘 C、湿症或过敏
以上疾病因素造成眼部血管堵塞、血液滞留、血色素沉淀等，在眼周形成青黑色的颜色。
3.生理原因
A、怀孕及月经：这两个时期女生体内的荷尔蒙变化很大，最容易出现色素沉淀。
B、年龄：随着年龄增长，色素沉淀问题加重。
其它原因
1、日晒：紫外线让黑色素母细胞活跃，眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。
2、疲劳：缺乏休息，让眼部循环不畅。
3、营养：如果摄入的营养不均衡，也会表达在脸色上，例如面色苍白，双眼发黑就是这类情况的直观形容了。
4、药物：一些药物会影响体内荷尔蒙分泌，造成局部色素沉淀。
5、情绪：坏情绪会让肌肤变糟糕，这已经是被证实了。坏的情绪也会影响睡眠，更直接形成后天型黑眼圈。
6、缺水、干燥：干燥让表皮细胞干瘪，不透亮，暗沉。
四、4条妙计彻底清除黑眼圈
黑眼圈是由于眼睛周围皮肤里的毛细血管的血液流动受到阻碍，以及皮下有黑色素沉淀而形成的。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。
很多人都有黑眼圈的问题，但产生的原因却是完全不同的，一般都离不开以下几种情况：
1.青黑色眼圈 “作息不正常”作怪
青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。
2.茶黑色眼圈 “长期日晒”搞鬼
茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。
3.眼睛浮肿 “血液循环不良”惹的祸
至于眼部浮肿则和血液循环不良息息相关，当生活不正常导致水分回收能力下降，多余水分就会囤积在细胞内，或是当你摄取过多水分时，当运送量大于回收量，剩余水分便会经由微血管渗出，以上两种情况都是眼睛浮肿的元凶。
黑眼圈 除之而后快
计策一：生活习惯说
对于有黑眼圈困扰的人，应保证睡眠充足，内分泌正常，在饮食方面应多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉的食物，营养均衡才是治疗黑眼圈的治本方法。
计策二：“土方子”
除此之外，也有一些“土方子”可以帮忙改善黑眼圈。平时工作繁忙的人应尽量找机会平躺休息，改善眼部血液回流的情形。一方面，可以通过热敷法来促进血液循环，如用热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。另一个方法，可用薄毛巾包裹着冰块敷在黑眼圈位置约5分钟，令血管在冷缩热胀的情况下，促进血液流畅。
计策三：保养品
如果你经济上许可的话，选用简单的保湿滋养产品是必备且安全的最佳方式，可以使用保湿滋润较高的眼霜来改善干燥现象。含有果酸、麴酸、左旋维他命C与维他命K等美白除皱成分的保养品都具有一定程度的效果。医师也会视严重情况开一些褪色素药物涂抹，如对苯二酚、维他命A等来抑制色素活性。
计策四：手术
如果希望达到快速改善黑眼圈的效果，还可以借助一些治疗及手术方法。
果酸换肤、美白导入或利用雷射达到除皱及除黑效果，对于不同原因及程度的黑眼圈都能有不错的效果。
五、小偏方轻松去掉黑眼圈
有什么便捷的方法去黑眼圈呢？答案就就地取材，用食物，原来有些食物，外敷都有散瘀及促进血液循环作用，不妨一试。
鸡蛋银戒指转眼
将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。点解：热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。点解：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
苹果敷眼
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。 六、摆脱黑眼圈必练秘技
黑眼圈？这又有什么稀奇！放眼周围，越来越多女性早已与之难舍难分了。可是，精心于个人形象的你可知道，黑眼圈给你的负面影响也许远远超过你的想象。根据调查，有相当一部分男性认为总是带着黑眼圈的女性看起来生活状态很不好，他们对这类女性的反感有时候甚于对邋遢和肥胖者。因此，踢走黑眼圈实在是你重做“氧气美女”的必练秘技呀！
眼部护理先行
选择含有果酸、麴酸、左旋维他命C与维他命K等
美白除皱成分，或者具有促进眼部循环的眼霜。在下眼睑下方，从内眼角开始往外依次点上3滴眼霜，然后用无名指以按压的方式由内向外轻轻按压 至太阳穴，再反方向按压至眼睑与鼻梁相接处，如此来促进眼睛周围的血液循环。
一遮解百忧
对付黑眼圈最快速的办法就是遮盖它。选用略带黄色的遮瑕液，从眼下靠近内眼角的位置开始用小号化妆刷抹上遮瑕液，在黑眼圈结束位置中止（通常这个位置在眼睛下方中央处）。用手指或者同一支化妆刷将遮瑕液刷开，最后在上面轻撒一层碎粉定妆。不过，如果你有严重的眼袋，抛开散粉定妆的做法。
擦亮明眸
在眉骨处揉开具有珍珠光泽的眼影膏，其所含有的折光粒子会将视线吸引到眼部的色彩，而让人忽略黑眼圈。同时在下眼线靠近内眼角处，用白色的眼线笔描画3mm左右长度的眼线，会让眼睛看起来更加明亮清澈。适当避免刷下睫毛和描画下眼线，同时在上睫毛和上眼线加重一些。
下面的小窍门能帮助黑眼圈减淡：
1.洗脸时顺便利用热毛巾，盖住两眼，做一个热敷，对于消除熬夜后的眼部疲劳和黑眼圈有一定作用。
2.将土豆去皮，切成约2cm的厚片，外敷双眼，每次5分钟，可缓解黑眼圈。
3.某些食物也能够帮助去除黑眼圈：
a）鸡蛋，经常食用可增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈有一定功效。
b）芝麻，富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
c）胡萝卜，其所富含的维生素A能够维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，同时还能增进视力。
d）海带，富含铁质，能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，缓解黑眼圈。
4.洋甘菊晶露能够有效缓解眼部疲劳、促进血液循环，对于消除黑眼圈也很有效。可将2滴薰衣草精油、3滴洋甘菊精油、50ml洋甘菊晶露，混合在深色玻璃瓶里，充分摇匀，把精油与晶露彻底混合，再放入冰箱冷藏。需要用时取两片化妆棉蘸取，直接敷在眼部约10~15分钟。
彩妆秘诀：
1.使用粉底之前，先在手掌内将其温暖，让掌心的温度将其融化，可以获得一种更加均匀、轻薄和光洁的肌肤表面。
2.如果在眼部用多了遮瑕膏，可以挤一小滴滋润眼霜在黑眼圈中心位置，然后轻轻揉开。或者也可以将一张纸巾包裹在中指上，然后用其表面轻轻擦过眼周，从而擦掉多余的遮瑕膏。
3.选择眼影的时候，请考虑那些泛着珍珠光泽的白色、珍珠色或者淡粉红，它们所折射出的光泽能将黑眼圈减淡。另外，在接近眼球的上眼睑位置轻扫上一层淡淡的海水绿、薰衣草紫、或婴儿蓝，会让你的眼睛看起来更加明亮。
4.让眼睛更加明亮可以使得黑眼圈不那么邋遢和颓废，保持双眼的清亮很有必要。因此使用能够消除红血丝的眼药水很有帮助。
5.在打完遮瑕膏之后，扫上一层散粉将有助于在视觉上减淡皱纹，同时帮助定妆。
6.遮瑕膏的质地以膏霜状为佳，而质地稍厚的条状，则容易弄出眼纹。
七、护肤六大误区
爱美是人的天性，更是美眉生活中必不可少的元素，哪怕是在敏感的春季，执着是她们追求美丽容颜的共性。那么这个季节的容颜养护要注意哪些问题呢？如果你想让容颜能傲然面对漫天飞舞的杨絮或花粉，让自己在这个季节里显得更有精神，那就要勇敢识破这六个美容误区哦！
误区1、面膜敷得越久越好
面膜在脸上保留15分钟即可，除非它特别标注可以敷多长时间。因为面膜敷上后，会导致脸部缺氧，时间一长，不但不会变白，反而会面色发黄。
误区2、油性皮肤不用补水
油性皮肤其实是所有肤质中最缺水的，正是缺水才导致毛孔无法正常排油。许多人喜欢用吸油面纸吸干油，或使用去油的产品，长期使用反而会让毛孔粗大、生痤疮。其实，油性皮肤应该用的是控油产品，通过补水把油稀释开来，让皮肤能通畅排泄。
误区3、护肤水要用可以平衡PH的
护肤水的功效，主要不是平衡PH，而是平衡皮肤的状态。例如，油性皮肤的人需要使用油性平衡水，来帮助皮脂腺畅通分泌油脂。而营养水，则针对老化性皮肤，出现松弛或碎皱纹的，补充较多的胶原蛋白。而紧肤水，则可以用来收紧下巴、皱纹，对油性皮肤还可收缩毛孔。总之，护肤水的选择，应该根据个人肤质而定。
误区4、精华素用大瓶或长期用一种
市场上所有出售的精华素都是小瓶装，主要不是为了省钱，而是精华素对皮肤的调理应该是阶段性的。当皮肤长斑、长痘、出现皱纹或发黄时，这时要用相应的精华素。一段时间后，皮肤问题解决了，就要停用，否则就会起反作用。为了发挥最大作用，精华素要放在晚上用，白天用吸收不强，较浪费。
误区5、美白就是皮肤增白
其实白黑不是皮肤靓丽与否的判断标准，关键在于皮肤要健康、色泽均匀、有光泽。很多美容产品提出的“美白”，并不是无限制地增白，只是把你的肤色回归本原。美白护理适宜的人群，是很长时间疏于保养，角质层很厚、皮肤缺氧而发黄，但是脖子以下却较白的人，例如空调间内的白领。通过清理、补氧、补充营养等，把皮肤调理成原来的颜色，使它健康、光亮。这只是一种“调理”，而非“增白”。一些迷信增白的人，喜欢频繁做美白护理、换肤等，这些操作都会削薄角质层。 而角质层是皮肤最外层的一道防线，变薄后会导致皮肤变糟糕，变得敏感、容易长斑，风吹后易起红疹，日晒后易被灼伤。
误区6、好的粉底天天打也不伤肤
严格说来，好的粉底应该能让皮肤呼吸（注意，是“让”而非“帮助”呼吸）。但是，长时间打粉底，会给皮肤呼吸造成障碍。而城市空气中的硫化物很多，与脸上分泌的油脂结合形成的硫化物会造成毛孔堵塞。长期用粉底的女性，往往鼻头、脸颊的毛孔会被撑得越来越大。
粉底应该是在出于礼貌时、有必要时临时使用，真正漂亮、保养得当的肌肤，应该是不用粉底也能光鲜见人。
八、爱美女士如何应对冬季皮肤过敏
秋冬季节气候干燥，一些女性会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮、面部红白不一、斑驳陆离等过敏症，严重影响了美容。
过敏症是一种文明病。医学上把过敏（变应性）分为4种不同的种类，并以罗马数字I至IV来命名。其中最常见的是I型和IV型。I型有时也被称为“特应性”或者“速发型变应性”。例如，人体在被昆虫蜇伤后几秒钟就会作出反应，动物毛发过敏和花粉过敏在几分钟内就有反应，食物过敏的时间则在30分钟以内。与此相反，IV型过敏的反应则要慢得多，症状要在一天或者几天之后才会出现。例如装饰物过敏和许多类型的职业过敏等。因此，人们把其称为“迟发型变应性”。
对于皮肤过敏，临床多采用抗组织胺类药物治疗。其虽能抑制组织胺释放量，但对许多过敏症状不起效用，而且还有副作用。有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝。专家认为，最有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质。但要在2万余种不同的诱发因子中准确地找到致病的因子，不是件容易的事情。
为检测一种物质的致敏反应，医生需要做各种不同的皮肤测试，费时费事。更因为许多致敏物质无法完全避免，比如药物和昆虫等防不胜防。所以，主要应从日常精心呵护肌肤做起，设法降低皮肤的致敏性。随着日月的推移，人近中年后发病率会逐渐降低。必要时可采用脱敏治疗法。
预防措施
首先保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，以增强机体的抵抗力和适应能力。其次，慎用化妆品、少吃易过敏食物，尤其是海鲜。有条件的可以到医院去做过敏原测试，以便采取相应的预防措施。
皮肤日常护理
不要过多使用去脂力强的洁肤用品，这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，过敏症患者要十分小心护理皮肤，除了保持每天3次温水洗脸外，还要用些特效疗肤水、疗肤霜，爽肤、润肤，持之以恒。
饮食调理脱敏
注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
脱敏治疗法
对某些症状严重的患者，可求助于医学手段，改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。
九、经期护肤宝典
月经是女性生理所特有的征象。在日常生活中，常常有些人在月经期间皮肤发生很大变化。主要表现为皮肤油腻，毛孔粗大，出现散在的粉刺、痤疮及毛囊炎，皮肤毛细血管明显，眼圈出现黑晕等等。每月到了这个特殊时期，应怎样进行皮肤的护理呢？
由于月经期体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
在经期前一两天，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以这时的护肤程序和护肤品要减少一些。洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。如果发现最近几天油脂特别旺盛，就应考虑与经期有关，进而要改变自己使用的保养品。另外，月经来临时。情绪也会变得低沉，或容易引起便秘、皮肤粗糙等现象。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒、去斑与美白的工作也显得格外重要。
在月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。应适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。因为经期的气色不佳，所以更不能忽略彩妆。粉底要加强粉嫩效果，口红则可选择粉红、粉橘等粉色调，这样会让气色显得较红润，有精神。叛逆、冷酷的色彩会让面色更显憔悴，不宜在这段期间使用。
另外，经期身体中会有异味，要加强清洁，行经时最好一天洗两次澡。经期不宜浸浴，因为浸浴容易使污水进入YD而滋生细菌。经期下体最易受细茵感染生病，所以这期间的清洁护理十分重要。要用酸性洁肤液清洁YD。平日女性的YD酸碱（PH）值约为3至5，略酸的YD，有效防止细菌生长，但行经期间YD会偏碱性，此时应使用酸碱度为3.5的洁肤液。
月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经期间皮肤的变化。
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌景旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。 十、揭秘4大常见洗脸误区
正确洁肤是一门非常重要的美颜功课
认为自己的皮肤干，就“迷信”上了厚重的润肤霜，结果起了油脂粒，长时间都下不去；怕自己皮肤油，就专挑轻薄质地的乳液，甚至晚上就只擦点爽肤水了事，结果几个月下来，皮肤完全转变成了干性。护肤品的误用行为每天都在发生，让爱美女性陷入无尽的困扰当中。因此，正确清洁皮肤，是不可不学的功课。
★误区一：泡沫洁面更干净
泡沫丰富，轻盈舒适，不但可以舒缓肌肤，调节疲劳，而且还可以放松心情，提高情绪，的确是一种不错的洁面选择。但是泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。
有人认为，在挑选泡沫洁面产品时泡沫越丰富使用效果就会越好，其实也是不一定的。粗糙松动的泡沫往往是产品中皂基较多，营养成分减少，洗净度和保湿效果都不太好，所以不能单凭泡沫的多少来判断护肤品的品质优劣，关键是看泡沫品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，泡沫不会在短时间内破裂，才可以同时具有滋养肌肤、保持水分的功效。
★误区二：频繁使用卸妆油
卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关，卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。
每次卸妆必用卸妆油，看似是一个清洁彻底的好习惯，其实却不然。为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的青春肌肤，之后最好再用洁面产品清洁一次。
★误区三：爽肤水可用可不用
传统意义上爽肤水的作用是二次清洁，刚洗完脸的肌肤由于受到洁面产品的影响，一般呈偏碱性，爽肤水的作用就在于恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，为肌肤更好地吸收保养品做准备。随着美容科技的不断进步，爽肤水已不再只是二次清洁的附属产品，而是集多种功能于一身、能独当一面的护肤品。比如含有果酸和精纯维生素C的爽肤水，能让肌肤在不知不觉中白皙光滑。此外要注意，目前爽肤水很多都按肤质分成不同类型，适用于中性到油性肌肤的产品中通常含有对抗油分、收缩毛孔的酒精等成分，这种成分不适用于敏感、干性肌肤，选择时务必要咨询清楚。
★误区四：热衷轻薄护肤品
亚洲女性尤其青睐质地轻薄的护肤品，它们涂了后能迅速彻底地被肌肤吸收。但是，在肌肤没有负担的同时，对于那些急需营养补给和格外环境保护的肌肤来说，营养和保护的力度明显不足。长期只用轻薄的护肤品，很容易造成皮肤营养不良，或缺水导致皮肤干燥。更何况看似清爽的啫喱产品同样使用了大量的基质，如果基质品质不够好的话，照样会引起肌肤堵塞、敏感等问题。
十一、深夜修护美肤之三部曲
快节奏的工作总会悄悄偷走女人的美丽，尽管你花20分钟通过急救、化妆将倦容遮盖，但一切只是暂时的虚象。如果每次熬夜之前、之中及之后能够对肌肤进行修复，把它所受到的伤害降到最低，那么就能让它真正成为“零缺点”的美肤。
不知道为什么，最近常常听到身边不少女士说累，也警觉一些原本美丽的女友们正在日渐憔悴。虽然她们的皮肤条件各不相同，但在淡淡妆容之后，黑眼圈、黄脸色或是几颗小痘痘，无时无刻不侵扰着她们。
预防是修复的前奏
经验提供者：Suany
Suany的工作是项目策划，这令她的生活时时处在压力浪尖，通宵达旦的工作已然成为习惯。她说工作虽然辛苦，但人总得想办法让自己保持状态。
知道晚上要熬夜要加班，预防工作可以从下午做起，而且程序一点都不复杂——只需要在办公室备一瓶无油的保湿才啫哩，当然改用保湿喷雾更好。只是用保湿喷雾时，一定要注意在喷完脸后用柔软的面巾纸将余留的水分吸干，否则让这些水分自然蒸发反而会带走肌肤自身的水分，根本起不到保湿的作用。
也有些职场女性担心保湿啫哩会不会弄花妆容，其实好品质的保湿啫哩是可以在妆后上的，倩碧、碧欧泉、欧珀莱、OLAY等品牌都有吸收和保湿度不错的保湿啫哩，可以在妆后使用。
加班时如果觉得肌肤有点干，也别忘了涂上保湿啫哩。如果觉得两颊很干，告诉你一个迅速缓解干燥的小窍门：涂两遍。取适量的啫哩在脸颊处轻轻涂抹，待完全吸收后再涂一层。这样渐进式的涂抹比单次大量涂抹往往能更迅速地缓解干燥，不信你试试？
另外，晚餐时多吃蔬菜和水果，对缓解干燥也有帮助。再忙也请每隔一小时从座位上站起来活动10分钟，让眼睛也顺便得到休息。
急救是修复的重点
经验提供者：晶晶
开始的时候，晶晶熬夜只是因为偶尔有工作做不完要带回家接着干。但不知不觉中形成了习惯，现在只有过了凌晨1点才能睡下。幸而她采取了及时的急救修复。
通常无形的加班压力会让肌肤受损，令肌肤黯淡无光，更可怕的是痘痘随时会冒出来，眼袋也会不时出来骚扰一下。怎么办？加完班回家，不管肌肤有没有出现问题（其实问题可能已经出现，只是还未表现出来而已），都请在第一时间卸干净妆，然后敷保湿膜，让干渴的肌肤喝足水分，保持修复动力。
做完面膜后，晚霜的选择至关重要。丰润的晚霜能在你睡梦中继续修复肌肤的受损因子，如果在第二天早上起来后，发现脸上还是出现了问题，则需采取更迅速的急救方案了。如果长痘痘了，你就别奢求它能神奇地收回去，你要做的是用一些具有收缩抗炎效果的痘痘凝露点在痘痘上，防止它们再度扩大。另外，在易发痘痘的部位可涂抹适量的抗痘肤露。像薇姿的抗痘瞬间PH4系列，从洗面奶到爽肤水、到润肤乳以及遮瑕笔，产品种类分得非常细。
而对于常见的眼部浮肿、眼袋和黑眼圈，除了用眼霜之外，一些“土”办法起到的效果可能更迅速一些。对于眼部浮肿和眼袋，简单有效的方法是将调羹放进冰箱冷冻5分钟取出，用调羹（若觉得太冰，可在调羹外裹一层保鲜膜）背面轻轻按压眼睛约三十秒，金属特有的冰凉感可以唤起眼睛的生气。而对于黑眼圈，选择一个含汁多的苹果或马铃薯，切成薄片，敷在双眼上15分钟即可见效果。
化妆是修复的后曲
经验提供者：小芳
小芳有一个坏习惯，就是从小就特爱看电视，电视不变成雪花，她是坚决不走的。就算不看电视，她也会上网冲浪到凌晨三、四点。前段时间，小芳上班的时候老是精神萎靡、身心疲劳，最让她担心的是皮肤的光泽和弹性也少了。为修复破损的肌肤，她除了用足够的水分进行滋养外，还掌握了化妆修复法。
实践证明，巧妙的化妆法可以遮盖无法迅速平复的肌肤瑕疵。这个时候最佳的道具是遮瑕笔和妆前底霜。遮瑕笔用于修饰黑眼圈和小痘痘，而妆前底霜则用于调整肤色，修饰黯淡无光的肌肤。选择遮瑕笔时建议挑选质地非常轻盈，能平滑提亮肌肤，并遮盖黑眼圈的。像薇姿的瞬间抗痘遮瑕笔对痘痘则起到了治疗和修饰的双重作用。
当然，化妆前洗脸利用冷热水交替，涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟，这些刺激面部血液循环的方法也不赖。对于脸部发黄者，不妨选用淡紫色的妆前底霜，配合底霜，能使肤色看上去红润而明亮。另外，上妆时在粉底液中加保湿霜，将二者调和在一起，能有效增加底妆的明亮度和滋润度。蜜粉定妆后，再用喷雾在距离脸部肌肤15厘米处，朝脸部轻喷一至两次，有助于妆容更持久。 十二、上班族路上护肤术
无论你是开车、坐车一族，还是骑车、走路一族，在上班路上的肌肤保养可不能放松哦！特别是随着气温的逐渐降低，你的肌肤还面临着很多外来环境的“摧残”。虽然你可以把脖子或是脸偷偷地藏在上衣领子里，可是那样仍然阻止不了风儿和粉尘与肌肤的亲密接触。上班时间赶得是如此之紧，你是不是会忽略了在上班途中呵护好肌肤？
骑车、走路一族
名列这个队伍里的上班一族们，你是否觉得一出门就让肌肤与空气亲密接触，肌肤就不会像温室里的花朵那般经不起风吹日晒？心里有些洋洋得意了吧？其实不然，当你没有保养好你的肌肤，从汽车旁边、从有废气排出的工厂面前经过，那就更要小心了，说不准你肌肤的每一个细胞都在大气污染较重的空气里挣扎呢。所以在骑车或走路途中，还得提防以下“杀手”：
A、空气中的粉尘这是上班路上无法避免的“杀手”，在走路或骑车过程中，身体处于运动状态，毛孔张开，此时更容易让粉尘附着在脸上。如果清洁不彻底，毛孔会变得粗大，黑头也会逐渐明显。
B、冷风更易刺激肌肤干燥的冷风吹在脸上，肌肤的水分也会跟着流失掉，所以肌肤也会变得很“渴”。伴着冷风的刺激，肌肤的温度也急速降低，肤色变得发紫发青。
C、早上赶时间，身体易出汗总是担心会迟到，所以在路上免不了把脚步迈大点、把车蹬快点。可是这样会不会让身体出汗堵塞毛孔，造成肌肤酸碱失衡呢？答案是：会！
D、唇色黯淡、干燥聪明的美眉一定会明白，当嘴唇在冷风中“沐浴”过后，水分会流失掉，血液循环也不流畅，所以嘴唇会因干燥而起小碎皮，唇色也会暗淡甚至乌黑。你总不想到了办公室后，让同事看到你不健康的唇色吧？
应对招数
1.出门前眼霜和保湿霜、唇膏一个都不能少，给肌肤加强保护。
2.在路上如果感到脸冷，到了办公室后，先用双手拍打，促进血液循环，便于面色恢复红润。
3.到办公室后，赶快洗掉脸上的粉尘，小心黑头肆虐。
4.搽保湿霜，双手按摩脸部，使其更快地渗透和吸收。
十三、最易出现错误的三种日常生活护肤
尽管瓶瓶罐罐已经占满了梳妆台，尽管在脸上涂涂抹抹的时间已经延长到了半个小时，我们仍然感到自己皮肤干燥，面色灰暗，动不动还长两个青春痘，这是为什么呢？
调查显示，现代女性最易出现3种护肤问题。当你感到皮肤状态不佳时，最好先检查自己是否犯了以下错误：
1、洁面太匆忙
美国专家做了项网络调查，发现现代女性平均洗脸时间不超过30秒钟。许多人匆匆涂抹洁面乳，不及泡沫出来便用清水洗去。这样一来，皮肤角质层没有被软化，营养物质根本来不及渗透和吸收。
还有人喜欢选择泡沫丰富的洗面奶，但有的清洁能力并不好，洗完仍能感到肌肤表层油乎乎的。这些滞留的油脂和污垢不但会损害肌肤，还会形成一个闭合的屏障，影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。
正确方法应该是，先将洗面奶挤在手心，搓出丰富的泡沫，以按摩的手法涂在脸上，打圈按摩45秒钟以上，感觉到肌肤变得光滑细腻时，用双手撩清水洗净。
2、护肤程序混乱
美容专家丽芙特介绍说，护肤包括深层护肤和表层护肤两种，它们的功效不一样，需要的护肤品也不相同。前者的主要功能是为皮肤提供营养，因此，吸收是非常重要的；后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。
专家发现，很多女性在涂完深层护肤型产品，如爽肤水后，接着就使用表层护肤品，如隔离霜，号称是为了隔离皮肤与各种化学用品的接触，最后再涂抹深层护肤品，如眼霜、乳液等。实际上，隔离霜质地厚重，会在肌肤表面形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，后续护肤工作等于白做。
正确方法应该是分子越小、质地越稀薄的护肤品越先用。例如，在爽肤水之后，先涂精华素、眼霜，然后涂抹润肤露，最后再抹膏状隔离霜。
3、经常“营养过剩”
美白爽肤水与舒缓晚霜同时抹上脸，精华液用完马上就涂隔离霜，深层清洁和去角质前后脚进行……是不是每天你都要把各种膏霜层层叠叠地涂在脸上？
百余名医学专家不久前参加“首届沪港澳台皮肤科高层学术论坛”时发出警告：因为化妆不当、护肤品“营养过剩”等问题患上皮肤病的女性越来越多。临床统计显示，70%的接触性皮炎患者是使用化妆品不当引起的，患者年龄主要集中在20—40岁。
在日本也有同样的问题。东京女子医科大学皮肤科教授林伸和指出，日本女性平均每天往脸上涂的护肤品为6层，还有人同时用五六种产品。但实际上，舒缓护肤品会令肌肤迅速放松，后涂上的美白成分就无法被吸收；先涂精华液，外面的隔离霜就会妨碍肌肤透气；而深层清洁和去角质同天进行，表皮细胞就会受伤。
正确方法应该是，常用美白产品的人，只在疲惫的时候用舒缓晚霜即可；而隔离霜适合白天涂抹，夜间最好只用精华液，避免两者在脸上“打架”；深层洁肤可以经常进行，但去角质最好每周只用一次，而且同一天不要深层洁肤。
十四、护肤最常见的十大错觉
人们在护肤的过程中，常常会产生以下一些常见的错觉：
错觉一 如果不化妆，只需用水来清洁皮肤。
水能使皮肤变得清新滋润，但不能彻底清洁皮肤，油污还会粘附在洗脸的毛巾上，最好使用能化脂去污的清洁剂。
错觉二 护肤品应出自同一系列。
这就好比你所有的衣服都得在一家服装店里购买。你也许会喜欢某家公司的洁肤霜，又喜欢另一家公司的修颜液和润肤露，其实你不用担心，完全可以觉得什么好就用什么。
错觉三 沾在棉球上的黑色物都是污垢。
黑色物看起来总是很吓人，特别是当你脸上擦过修颜液以后，它就成了美容师借以推销产品的最佳手段。其实，在棉球上显出的黑色，有的是油污，或者是残留的化妆品、死皮细胞和油脂。
错觉四 不论何种肥皂都会刺激皮肤。
现在肥皂的种类很多，其中大多数都含有湿润成分，不象以前那样会使皮肤干燥。许多公司生产的洁面皂，性质温和，完全可以用来清洁脸部皮肤，甚至是敏感性皮肤。
错觉五 抗皱霜能去除皱纹。
抗皱霜真正能做到的，只是营养皮肤，从而延缓衰老，并防止干燥和日晒。抗皱霜不可能令衰老的进程发生倒退。
错觉六 皮肤总是越洗越干净。
很多人都以为，擦洗得越勤，水越热，皮肤就会越干净。其实，这样做的结果是出现血痕、红斑，并使皮肤变得干燥而敏感。早晚各洗一次脸便已足够。
错觉七 皮肤剥落说明皮肤干燥。
油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水也会导致皮肤表层干燥，看上去有剥落的现象。但是，不管你是那种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是头皮炎，而鼻侧周围脱屑可能是湿疹。如果皮肤持续干燥、脱屑，应该去看医生。
错觉八 30岁以后才需要使用眼霜。
即使是20岁的年轻人也可使用眼霜，因为眼睛周围的皮肤非常薄，是最先出现皱纹的地方之一。加之这里的皮肤油脂又很少，如不加以滋润，很容易干燥，而用一般的润肤霜则可能因过于油腻，使眼睛浮肿。
错觉九 润肤霜抹得越多越好。
如果抹得过多，脸上就象上了一层浮油膜。这可能会阻塞毛孔，并导致粉刺生长和眼睛的浮肿。皮肤对于润肤霜是需要多少吸收多少，因此还是少涂一些为好。
错觉十 天然系列的护肤品最适合过敏性皮肤。
用中草药和花精等植物制成的护肤品效果非常好，但以为它们最适用于过敏性皮肤就错了。因为，从植物中提取的某些产品同样会导致过敏。
十五、秋冬护肤需要注意的7个问题
转眼秋天就已经来了。为了让大家美美的度过这个秋冬，赶快行动起来吧，千万不要因为忽略秋冬的皮肤护理而“一失足成千古恨”哦！
1、补水
秋风起，空气湿度慢慢变少，皮肤开始有“绷”的感觉。
这就说明的你脸缺水啦！加强皮肤补水可是秋天最重要的护肤工作。
多做补水面膜就是一个很简单的补水办法，适当使用补水面膜，效果很不错的。
2、保湿
除了补水，给肌肤补充充足的水分之外，还要想办法留住这些水分，不让他们蒸发流失掉。这就是保湿了。
补水要选择液状稀薄的产品才好吸收，而保湿，就要选择凝胶状浓稠的产品才行，让皮肤充分吸收水分之后，再用凝胶状产品把它锁住，皮肤才能保持水润。
3、美白
太阳高照的夏天过去了，紫外线开始没有那么强烈了，正是我们美白的好时机！趁秋天，赶紧把夏天晒黑的皮肤补回来！
美白首先要注重防晒，秋天的紫外线虽然没有夏天强烈，但是不做防护措施也会慢慢变黑。所以不要以为到了秋天，就可以把防晒用品统统丢进角落了。
4、防敏感
换季是最容易皮肤敏感的时候了，夏秋交替的时候，在护肤的选择上要特别注意，尽量不要在这个时候尝试新的护肤品，它们会让你的皮肤更易敏感，应尽可能使用皮肤已经适应的温和的产品。
5、滋润
寒冷的冬季，不论抹多少护肤品在脸上还是觉得干，补水面膜常常做也是干，这是为什么呢？这是因为冬天气温低，我们的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在补水的同时还要补油（黄油）才不会觉得干燥。
6、抗皱
秋冬季节要严防小皱纹的出现，皱纹出来了可就不好再回去了哦！未雨绸缪是非常重要的！提前使用一些抗皱的产品，可以有效延缓皱纹的出现。
7、紧致
皮肤松弛可是美丽大忌，没有弹性、黯淡无光的肌肤我们可不要。冬天油脂分泌少，皮肤更容易失去弹性。适当使用紧致抗皱修护系列产品，会令肌肤由里至外紧致细腻。 十六、秋季如何对付嘴唇干燥
干燥原因
嘴唇干燥的原因很多，最普遍的一种是由嘴角开始，这是缺少维生素的现象，应多吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果蔬菜。
另一种嘴唇干燥是缺少水分，或是说话太多而口干。此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方，一旦出现这种情况，应及时饮水，把嘴唇洗干净。
我们在解决问题的同时，更要注意唇部苦恼产生的原因，只有改变了这些对嘴唇健康不良的习惯，标本兼治，才能给我们自己带来完美的嘴唇。
应对措施
嘴唇干燥并不严重时，会有唇皮翘起来，此时，千万不要用手或钳去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。
可用小剪细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。
有的嘴唇开裂，发红流血，这也许是营养缺乏，但与天气干燥有关。风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，最好经常地涂无色护唇膏、护唇油。有人用甘油搽唇，以为这样就可以滋润唇部，其实是错误的做法，因搽甘油反而使唇部更干，故不宜使用。
此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将唇本身的水分蒸发掉。许多女士，尤其是少女都喜欢犯这个错误，因而嘴唇经常处于干燥状态。
专家建议
口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。 按摩嘴唇的方法并不困难，也无须特别花时间，只要每天早上及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇之上，然后用手指头的有肉部分轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩几下后再用纸抹去，然后搽一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。
正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号哦！
十七、如何选择适合自己的洗浴品
市场上，各种各样的洗浴用品让人们眼花缭乱。除了被老人们念念不忘的肥皂外，香皂、沐浴液甚至浴盐、泡泡浴等新鲜事物都触手可及。各种洗浴用品的成分和性质都不同，如何选择适合自己的洗浴品也大有讲究。
肥皂可以说是中国人最传统的沐浴品了。它是以动植物油脂为原料，经过一些化学反应得到的高级脂肪酸盐，主要成分是硬脂酸钠。有些肥皂中还添加了水软化剂，如磷酸钠、碳酸钠和硅酸钠等，所以肥皂碱性偏大，碱性对皮肤、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水溅入眼睛后，会使眼睛疼痛、畏光和流泪。由此可见，肥皂更适合洗衣服，洗澡时尽量少用。
香皂的主要成分是脂肪酸钠和表面活性剂，此外还含有1％—1.5％的香精，一般用牛油、羊油和椰子油为原料，制皂前经过精炼、脱色、脱臭等精制处理。香皂质地细腻、去污力强，是肥皂的改良品，由于加入了香料和着色剂，在颜色和香味上都有所改进。
香皂有偏碱、偏酸和中性之分。碱性皂去污力强，适用于油性皮肤的人；中性皂对皮肤刺激性小，适用于中性和干性皮肤的人；酸性皂去污力较差，但具有一定的护肤作用，适合于儿童使用。
沐浴液属于化学合成洗涤剂，表面活性剂占15％—35％，还添加了一些助洗剂，包括磷酸盐、碳酸钠、香精、酶等成分，以及泡沫促进剂、泡沫稳定剂、增稠剂、整合剂等。质量优良的浴液泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，有足够的去污能力，洗浴后皮肤不干燥，很受年轻人喜爱。与肥皂相比，浴液脱脂力较弱，但是有些人也会对其中的一些添加剂产生过敏。
大部分香皂与浴液都是碱性的，而人的皮肤是中性偏酸的。洗澡时适当用一些洗浴品，可以去除皮肤上的油脂与皮屑，令人感觉清爽舒适。但是，洗浴用品在去掉污物时也带走了正常的皮脂，会使皮肤干燥紧绷，甚至浑身发痒。皮肤自身有中和酸碱的作用，少量偏碱性的洗浴用品不会对人体产生损害，沐浴后出现的短暂不适感过一会儿就能消失。但如果洗澡较频繁，或者长期使用碱性过强的洗浴用品，则会伤害皮肤角质层，加速细胞内水分的蒸发，除了使皮肤干燥、瘙痒外，严重的还会使毛囊过度角质化。因此，如果皮肤不是太油的话，最好选择中性的浴液和香皂，碱性过强的洗浴用品对皮肤有刺激，会引起过敏性皮肤病。使用过程中，应尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。
此外，洗浴用品最好选用含香料或色素较少的产品，避免皮肤长期受香料或色素刺激而对紫外线发生异常敏感。香皂中的不饱和脂肪酸很容易被氧化、酸败，不宜存放太久。
十八、夜间肌肤的修护策略
肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。美白、清洁、祛除皱纹、保湿，还有各类面膜，到底哪些保养品在夜间能够发挥最大功效呢？入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么……
1.修复丝般肤质
你常常为暗淡或干燥的皮肤懊恼吗？使用含乙醇酸乳霜可以祛除死皮屑，有助于增加和保持皮肤的润滑。
2.消除顽固的干燥
如果用过乙醇酸乳霜后皮肤仍然非常干燥，可以试试家用微粒磨砂膏，它能使皮肤上的死皮剥落，促进皮肤对保湿霜的吸收。注意配上打磨工具和乳霜一起使用，并在用过之后抹上含有软化成分的保湿霜。
3.养护擦伤的肘
如果你的手肘受伤结痂，或者肘部的皮肤过于粗糙，那么夜晚就是保护手肘的最好时间。将手肘套进可清洗和外用的船型保湿凝胶护袖中，这种超薄胶体护袖能有效地使橄榄油渗入擦伤结痂的皮肤。
4.向粉刺出击
夜晚是对付粉刺的最好时机，因为此时的皮肤受到外界细菌侵袭的机会较少。有皮肤专家认为用含抗菌成分（细菌会引起粉刺）和控油成分（如锌）的保养品来护理皮肤，粉刺就很有可能在一夜之间奇迹般地消失。
5.减轻感染
皮肤过敏出现红肿，为了消除红肿，专家建议敷一些含有二氧化钛和氧化锌的矿物粉剂。这两种物质既有助于抑制炎症，又不会堵塞毛孔。另外，用冰敷患处也是一种好办法。
6.减少面部炎症
含有维他命A或松香油的乳霜或乳液有助于减少细纹。由于晚霜会使你的皮肤在数小时之内对光线比较敏感，所以尽量在夜间使用。另外，为了对付较深的皱纹，你可以让皮肤医生给你开一点消肿和抗皱药物。
7.对付辐射
在白天使用电脑时间较长的女性在夜晚不必再使用维他命A，而应换上含有抗氧化剂的洗面奶或面霜，以便修复辐射对皮肤造成的损害。
十九、皮肤该怎么喝水
皮肤的含水量
拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肤，实在是不少人的梦想。婴儿内的水分占体重的80%以上，而体内的水分是会随年纪而逸减的，由于婴儿有足够的水分，因此皮肤会显得细致光泽，但也由于他们的皮脂腺和汗腺的分泌不及成年人发达，在缺乏完整的皮脂膜保护下，皮肤会较为欠抵抗力，所以一般专为婴儿而设的护肤用品也会含有杀菌成分，而油质感也较高，目的是为婴儿制造一层人工皮脂膜去保护及避免肌肤的水分流失。事实上，成年人有足够的皮脂分泌，但就缺少水分，因此成人的肌肤保养也以补充水分为大前题。
喷雾式矿泉水可保湿吗？
市面上有不少为美容而设的喷雾式美容矿泉水，但其实这些喷水的方法只能为皮肤提供极短暂的湿润感，并不能增加皮肤表面的水分含量，因为水分很快便会被蒸发，更甚是连皮肤本身的水分也会隋之而被空气挥发掉，所以肌肤只会更干燥。这情况就如在寒冷天气里，在没有涂抹润唇膏的滋润保护下，我们不断重复地用舌头舔干燥的嘴唇一样，嘴唇只会因而变得愈来愈干。
虽然如此，喷雾式美容矿泉水的存在价值亦不能被抹杀。夏天时，可以在户外以此作清洁用途，而在冬天干燥的天气里，皮肤或会有排斥化妆品的现象，妆容会显得干燥及有不自然的粗糙感，这时可在面上喷上矿泉水，然后用纸巾印掉多余的水分，这便可令妆容紧贴肌肤，增加妆容的亮丽和自然感，使妆容变得更具生气。
冷水、热水与温水
温水对皮肤的刺激较少，亦可使皮肤的毛孔轻微扩张，以便清除多余的皮脂污垢，但就没有热水和冷水可促进肌肤血液循环的功用。冷水与热水在美容上各有利弊，对油性皮肤而言，热水可松弛皮肤，有利毛孔及血管扩张，促使皮脂、污垢及杂质排泄，但会令本身皮脂分泌不足的皮肤变得更干。而以冷水洗面可使毛孔和血管收缩，洗面后不久亦会有反射性充血现象，这样可达至血液循环的效果，但血管扩张的程度不及用热水洗面明显。 二十、秋冬养肤守则
当秋风再起时，我们的肌肤很明显地由春夏的"油包水型"转化为"水包油型"，再加上户内外、早晚间温差的变大、频繁的风沙侵蚀，肌肤再次遭受考验，这时，需要格外注重保养。下面的护肤知识可以帮助你对抗恶劣环境对肌肤的侵害。
1、保养品日夜有别
秋冬季比起任何其它季节更讲究白天的护肤与夜间的养肤。依照美容学上皮肤的生理作息，在晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢旺盛期，也是最需要营养的时候，因此，白天和晚间所用保养品有很大差别。日霜的作用是隔离与防护，由于空气污染和风沙侵害，日霜主要目的在于保护表皮不受伤害，其成分无需渗透到皮肤里，因此，日霜区选择强调保湿、抗紫外线且是水溶性、较清爽的。矿物油加亲水乳化剂产品不易破皮肤吸叹且能形成保护膜，是日霜的最佳选择。晚霜的作用在于修复与营养，在确定肌肤干净之后，就可以使用晚霜了。独特的植物精油、天然抗氧化物或是天然植物酵素，能迅速渗透深层肌肤，与人体不宜的再生修自活动一致，加快肌肤代谢，从而恢复肌肤应有的光泽与弹性。绝不可以将日霜运用于晚间，因为它起不到丝毫的修复作用。
2、正确使用保养品
充分发挥保养品的作用，其技巧之一是要注意用量。当然，不同化妆品所需的量亦有所不同，一般来说，整个面部由只需一粒黄豆大小的量。将它先涂在较易干燥的部位，然后从这个部位慢慢抹开，油分多的T区则只需轻触式的涂抹。保养品用易过分则更易粘染尘垢。技巧之二是洗完脸上化收水后迅速涂抹，以便脸部充分保湿，发挥其最大功效。技巧之三是不可将冷冷的晚霜直接涂在面部肌肤上，因为毛孔遇冷会收缩，不易吸收养分，可先在手掌上暖化后再涂抹。
3、紧持使用面膜
只要选用了正确的面膜，秋冬季节使用会加速面部血液循环及新陈代谢，令脸色更健康。要注意的是选温和的保湿美白面膜，油性肌肤每周一次，干中性肌肤可两围一次。切忌使用面膜中的夏季品种，加收缩毛孔抑制通膨的柔肤面膜等。
4、为肌肤解竭
除了使用保温润肤品，日常为肌肤补水解渴出是必要的。体内补水无需赘言，重点在于体外补水——洗完脸后用毛巾轻经试面，保留一些水分让皮肤慢慢吸收；洗过脸后用化妆海绵沾取矿泉水或化妆水轻拍脸颊；经常往皮肤上喷水，如没有专用温泉水喷雾，可在矿泉水中加上一两滴食醋，用时喷在脸上，片刻后用毛巾吸干；在一块保鲜膜上剪出眼及唇洞，敷在脸上，然后将毛巾覆盖其上，数分钟后取下，效果较佳。保持环境湿度也是一种方法，尤其是有暖气的房间，需适时洒一点水。
5、了解护手霜
面部之外，双手出是秋冬重点保护对象。护手霜的主要作用在于及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状。因为手霜目在皮肤上形成连续性保护型油脂膜或多分子膜，降低肌肤水分散失速度，形成油、水、保湿因子间的动态平衡，是使手都处于良好滋润状态的最佳保养品。现代护手霜等采用高浓脂含量的O／W型乳化体系，其配方含油量最多可达40%，除传统矿物油、凡士林外。多用一些硅硐、羊毛膜及其衍生物等原料，其成为与人体皮脂成分接近，具有优异的抗寒性能，可有效预防冻伤。虽然手霜属霜膏类产品，但多采用泵式瓶致软管，挤出不粘稠，十分好用。护手霜的使用很简单，由于手部皮肤较厚，耐受力强，一般不会出现面部皮肤的过敏症状。选用的关键是看其护手能力是否符合你的需求，否则要增加涂抹次数；在做完接触水溶剂及其它较恶劣环境的工作后应立即使用护手霜。 二十一、晚睡ＭＭ的特别护肤计划
工作，如陀螺难停；聚会的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使 “彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。“晚睡族群”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些间断性（不规律）晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。
晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。
1、重视晚睡前的“晚餐”
这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
2、给足充沛的水分
皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。
3、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。
4、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。
1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
2. 处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。
二十二、睡觉前的准备功夫
别以为早晚擦日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白嫩嫩、滑溜溜，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要看你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。
第1要诀：“油”满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
第2要诀：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
第3要诀：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要诀：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。
第5要诀：滋润双手
不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。
第6要诀：伸展运动
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第7要诀：别喝太多
各位靓妹妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，出现眼袋，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第8要诀：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
第9要诀：回复脚力
在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。
第10要诀：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。 偶不用美容容，嘿嘿 二十三、爱美准妈妈的肌肤5原则
在怀孕9个多月里，我们能够任由自己已经走下坡路的皮肤继续下滑吗？难道婴儿健康和皮肤美丽不能共存吗？加上孕期的特殊反应，皮肤会出现过多油脂，发生色素沉淀，还会出现妊娠纹……因此，孕期的皮肤调理、保湿、防皱工作丝毫不能放松，否则肌肤状况很容易趁着这个“时机”急转直下。
怀孕后皮肤普遍出现的问题
1.皮肤油腻
孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更为显著。
解决方案：
a主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，每天多洗几遍脸。
b 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。
c 均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。
2.干燥粗糙、易生暗疮
由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。
解决方案：
a 干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
b 需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。
c 浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
d 沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
e 特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
二十四、破解八大流行护肤迷信
迷信三：卸妆油迷信
“我超喜欢化妆，基本上属于不化妆就不会出门的那种人。我很在意每日的卸妆过程，给自己买最好的卸妆油，而且每次都必用，否则即使是看着妆都卸掉了，也觉得毛孔里面的还没洗干净。可是最近发现脸上常爱长痘痘，这可是以前从来没有过的！”
纠错：卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关，卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。其油脂结构和亲肤性的强弱各不相同，很容易引起过敏、炎症。
每次卸妆必用卸妆油，看似是一个清洁彻底的好习惯，其实却不然。因为卸妆油中除了油外，还有一个重要成分就是乳化剂。乳化剂是一种人工合成剂，它是否会造成皮肤伤害，到现在还没有定论。
为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的青春肌肤，之后最好再用洁面产品清洁一次。
迷信四：天然护肤品迷信
“什么生物科技、精纯提炼，我都不屑一顾，我只信任纯植物、纯天然的护肤品，我的梳妆台上全套都是纯天然的东西，因为只有纯天然的才不会对皮肤有伤害。但是，一个朋友在用了我的护肤品后却发生了过敏，这简直让人不可思议！”
纠错：在植物中萃取的植物胶原蛋白、在中草药中提炼的植物活性分子，蕴含多种滋养元素，能够调节肌肤油脂分泌，舒畅油脂代谢，可促进皮肤细胞再生，紧致毛孔，并能深度渗透吸收表层水分，维持肌肤油水平衡。天然系列的产品对皮肤无刺激，温和滋润，不伤害肌肤，可并非所有的人都适合使用，因为天然产品中的成分大都取自植物，而有些过敏性肌肤就可能对某些植物成分发生过敏反应。
建议在使用天然系列产品时，简单地用指尖在耳根处的肌肤上轻轻涂抹一点，十分钟左右，看看有无过敏反应之后，再决定是否使用。
成套使用纯天然、纯植物成分的护肤品且完全排斥其他营养类型的护肤品也并不是什么好事，当皮肤需要补充胶原蛋白、弹力纤维等营养素，或是需要大力进行集中滋润时，还是凝聚高科技合成成分的护肤品来得更快速而有效些。
二十五、洗脸该用热水还是凉水
洗脸应该用热水，还是凉水？这是一个问题。尤其是长了痘痘的脸，应该用哪种水洗？很多人认为，热水洗脸才能使毛孔充分地打开，达到清洁的目的。但美容专家金碧嘉女士告诉记者：“一定要用流动的凉水洗脸，因为热水在扩张毛孔的同时，会使细菌繁殖得更快，使痘痘的更严重。”很多MM听了之后，是不是都要“啊”一声呢？
有人做过一个实验，在痘痘即将要冒出来的时候，如果头一天晚上用凉水洗脸，第二天，痘痘上挤出来的是一个硬的小痂；反之，如果头一天晚上用温水洗脸，第二天痘痘就发软了，挤出来的是脓，以后脸上还会留下“紫疤”。
金女士指出：“痘痘”的治疗也要讲究“个性化”、“规范化”。一套科学合理的治疗，应包括这样几个步骤：1.清洁；2.使用疏通剂疏通毛孔；3.用消炎药杀死毛囊内的粉刺棒状杆菌；4.用内服药调整内分泌。
众所周知，长痘的原因在于内分泌失调。只有内外结合才能达到治疗的目的，其中每一个环节都需要和患者进行“一对一”的沟通，但现在很多医院并不把“痘痘”这种小病放在眼里，随便开点药让患者自己回家吃，这种以一种药治百种病的做法并不科学，因为不同的人对药的适应性是不一样的，再有就是每个人的生活、饮食习惯不同，内调的措施和手段应该针对这些不一样的习惯和症状，制定不同的方案，所以与专业医师进行充分的沟通，是“治痘”的关键。
相关问题：
“我今年25岁了，不知从什么时候起，脸上长了一种小白疙瘩，不是很多，不疼不痒，就没管它，时间长了就越长越多，特别是夏天，两颊眼睛下边一个挨着一个，特别难看，冬天就少一些。去美容院做过一次，人家说是面部结石，可没多久又多了。请问怎么根治？”
从症状上看，应该属于白头粉刺，好发部位为眼部四周及皮肤较薄部位，应该和本人的代谢和日常饮食及日用化妆品有关。治疗上首先该针清后用疏通剂疏通后，一段时间内用功能性化妆品，再有平时生活要规律，解决便秘，远离酒精、香烟，日常化妆品以水质乳液为佳，避免长期使用浓缩精华素类护肤品。三个月后复查可基本根治，不过应该去医院进一步确诊，如果是汗管瘤和扁平疣就另当别论了。 二十六、无瑕美女净肤3个锦囊
赤橙黄绿青蓝紫……岁月总把种种颜色加入我们的日子，多姿多彩就是生活本身。可是，难道我们的肌肤也同样要有如此复杂的心情吗？下面就帮你剔除肌肤杂色，让肌肤拥有简单心情，重新体验纯净的快乐。
★Red 红色警报：拯救肌肤泛红
警报正文：常常气色“好”得让人尴尬，更时时有灼热和刺痛感。
肌肤真相：引起红血丝的原因很多，大致分两大类型：遗传型和诱发型。一到春天，脸部的泛红现象就会比较明显，主要有下面几个原因：一是过敏，比如花粉、柳絮和灰尘都会造成敏感性皮肤发红、脱皮；二是新陈代谢加快，到了春天血液流速加快、皮肤散热，也会引起脸部潮红；三是天气暖和了，人们的运动量加大，以及与阳光照射和温度升高都有关系；此外，如果面部涂抹激素类药物也会引起毛细血管扩张。
拯救计划：针对泛红状况有不同应对。过敏型则应该及时服用抗过敏药物、减少外出和与过敏源的接触，并涂抹温和的隔离霜和防晒霜。药物刺激型则应尽快停止该类药物的服用；新陈代谢过快型则应采用补水等方式加以疏导和安抚肌肤，使用具有舒缓功效的补水精华、面膜，减少营养过高的护肤品的使用，停止去除角质的焕肤产品，并停止热水洗脸的做法。
★Black 黑色警报：扫除斑斑点点
警报正文：最近的肤色很不干净，脸上总是有一些深深浅浅的斑点。
肌肤真相：斑点，主要是由于内外原因一起作用而形成，荷尔蒙分泌失常、过度的紫外线照射、生活不规律等都是斑点的“帮凶”。
拯救计划：彻底告别香烟咖啡。用绿茶做替代品则一方面能够有效提神，另外在排除皮肤毒素方面也有一些帮助。强化肌肤屏障。每天的阳光累积了皮肤中色素的沉淀，令到色斑在不知不觉中形成，因此，防护是防斑最重要的工作。规律生活作息。常常熬夜的女人一定比每天睡美容觉的女人更容易受到斑点的困扰，因为不规律的生活作息令得身体内的排毒系统、修复系统无法正常运作，皮肤自然看起来脏兮兮。淡斑笔随身携带。方便随身携带的淡斑产品，无论妆前妆后在斑点上施用一点，就好比润喉片，作为淡斑的辅助手段也很不错。
★Yellow 黄色警报：肤色暗黄大作战
警报正文：看起来总是病恹恹，苍白、黄气上泛，实在缺少女人的柔美。
肌肤真相：工作压力，城市生活污染，造成了你的皮肤中毒很深。
二十七、怎样喝水才被皮肤吸收
1、多喝水
一次性至少喝一整杯水（约200至250毫升），而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用，如果只是时不时喝一两口来止渴，对皮肤吸收无济于事。
2、喝什么水？
①饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），最佳选择是优质的矿泉水。或者，在家用滤水器过滤后煮熟再喝也可以。
②饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
3、如何饮水？
①空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
②能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
二十八、最伤肌肤的3大错误护肤法
◆护肤乱序
护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养，因此，吸收是非常重要的；后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。
错误示例：先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。
另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水分难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。
正确方法：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。
在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。
二十九、基础洁面3要素
很多人一想到肌肤问题，马上就会想到美容液。其实就算是最高级的美容液，要想有效，也必须先将一天中积蓄的污垢完全去除，将肌肤调整到均衡状态，才能完全发挥功效。肌肤唯一一件无法自己做的事情，就是去除污垢，所以卸妆和洁面非常重要。肌肤每天新陈代谢，排出老废物质，其中大部分是皮脂。皮脂氧化，刺激肌肤，是导致肌肤老化的重要原因之一。此外还有汗水中的盐分和尿素、化妆品等刺激物，光用水无法完全洗净，需要卸妆洁面产品来帮助清除。
要素1、洁面品的酸碱值
洁面品按照其酸碱值，可大致分为弱酸性、中性和弱碱性。弱碱性就是香皂，是将植物性油脂和碱性剂中和而成，已有上千年历史，安全可靠。而弱酸性和中性洁面品，以合成界面活性剂为主要成分，是最近几十年才出现的。由于肌肤本身呈弱酸性，对于过敏和问题肌肤，应该用弱酸性洁面品，这样在清洁时就不会改变肌肤的酸碱度，刺激最小。至于健康肌肤，本身有很好的自我调节功能，就不用考虑酸碱性的问题，只需根据发泡方式和洗后感触来选择就可以了。
要素2、干燥和初期老化，都可以洗去
皮肤干燥的人，经常会依赖化妆水和美容液来补充水分。其实最应该重视的，是容易夺去水分的洁面过程，最要紧的是“不让滋润流失”。卸妆时，选择洗净力温和的卸妆乳液，去除污垢的同时让肌肤滋润，轻柔的质地，不给干燥肌肤不必要的刺激。洁面品则最好选择不发泡的液体产品，或将水分留在肌肤内部的高保湿产品。不但不会夺去水分，反而越洗越滋润。
要素3、用卸妆膏和面膜，彻底解决毛孔问题
毛孔黑得刺眼，鼻头上有白头，都是让人难堪的毛孔堵塞造成的。发展下去可能成为粉刺，光靠普通的洁面品无法解决，必须用有毛孔清扫功能的产品主动出击。首先用卸妆膏卸妆，温热效果打开毛孔，浓稠质地吸出污垢，马上解决黑头问题。至于表面疙疙瘩瘩的毛孔，则要用酵素型洁面品。蛋白质分解酵素将毛孔上覆盖的老旧角质轻松除去，快速恢复光洁肌肤。
三十、5种眼部顽症 有效清理法
1.黑眼圈
根除难易程度： ★★★★
原因追溯：（一）
A 长期熬夜
B 酒精、烟草（这些因素会让眼睛和眼周的血管扩张，形成黑眼圈）
解决之道：
A 自然疗法：每天早上，用蘸满冰鲜奶的化妆棉来敷眼睛，有助于眼部血液的循环，让黑眼圈得到改善。特别是在问题不很严重的时候，这样的方法会更理想。
B 护肤品疗法：消除黑眼圈的专用眼膜，如果从冰箱中取出后再用，同时配合一些简单的按摩，就可以有效地消除浮肿。
C 掩饰疗法：粉红色的遮瑕膏最适合被用来对付黑眼圈，这可以中和黑眼圈的泛蓝微血管，效果也不错。
2.干纹
根除难易程度： ★★
原因追溯：由于只有0.4毫米厚度，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最容易遭遇的问题，这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。
解决之道：
A 自然疗法：多喝水，这是最根本的解决方案。
B 护肤品疗法：眼胶凝露的保湿成分能润泽干燥的眼部肌肤，让你的双眸呈现紧致亮丽的光彩。同时如果你能够养成把眼部凝露当成润唇膏来用的习惯，这个问题也会很容易得到缓解。
3.眼袋
根除难易程度： ★★
原因追溯：因为眼部的淋巴常常无法正常循环，以至于毒素无法排除，当毒素越积越多的时候，最好的方式就是通过手术的方式来消除。
解决之道：
A 手术疗法
B 要减少眼袋的生成，充足的睡眠和休息，不要让眼睛过度地操劳，才是最根本的解决之道。
4.浮肿
根除难易程度： ★★★
原因追溯：生活、饮食不规律，食用高盐分及快餐品，或者睡前喝了太多的水分，都会使眼部代谢不正常，因而导致眼部的浮肿。另外，女性生理周期也会有眼部浮肿的现象。
解决之道：
A 自然疗法：用隔夜的茶包来敷眼睛可以起到消除浮肿的功效。
B 护肤品疗法：眼膜依然是最好的急救方案，你可以用冰过的眼膜敷在浮肿的眼睛上，10～15分钟以后就会有改观。
5.油脂粒
根除难易程度： ★
原因追溯：油脂粒的产生有很多的原因，但最常见的原因就是由化妆品引起的。因为擦了过多的或是过油的眼部保养品，常常会干扰到肌肤正常的新陈代谢，眼部肌肤往往会营养过剩。
解决之道：停用太油的保养品是首要的问题，一般一段时间以后，问题就会自行得到改善。如果问题严重，可以到专业的医院皮肤科请皮肤科医生帮忙。 三十一、紧致肌肤的护理
只要你超过了25岁，紧致护理就要是每天最重要、最重要的环节了。
化妆、时装有潮流，其实，护肤品也有潮流。最近不同护肤品牌都推出紧致及有效帮助肌肤回复弹性的新品，热衷于美容之道的你不可不关注。如今，紧致肌肤早已不再是四五十岁女性的专利，预防更胜于治疗，想保持皮肤光滑有弹性，只要你超过了25岁，紧致护理就要是每天最重要、最重要的环节了。
1.涂上紧致面霜后，放松面部肌肉，从下颚开始到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩，眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用脂腹紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.以大拇指顶起下颚两侧的凹陷处，将头部的重量全部由大拇指支撑，动作维持3秒，做3次。
4.从下颚开始到耳背，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，来回做10次按摩。
5.用食指、中指及无名指，轻轻地按摩额头，来回做10次。
6.用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮变得紧致，做3次，每次3秒。
7.从内眼角到外眼角，由内至外按压，做3次，每次3秒。
8.两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处，做3次，每次3秒。
肌肤松弛原因
25岁后，体内荷尔蒙分泌下降，皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而渐渐变得松弛；支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸亦会慢慢流失，缺乏骨胶原的皮肤，就会变得松弛、失去弹性。
而肌肤老化的速度会依个人遗传体质、精神紧张、受阳光照射、吸烟及环境污染而有所不同。因此个人的保养习惯是否正确，生活及运动习惯是否配合都与肌肤老化的速度有关系。
除了涂抹紧致产品外，一些简单的面部动作都可以帮助紧致肌肤。
1.张大嘴巴，维持2-3秒。
2.然后紧闭双唇，维持2秒，重复动作约2分钟，可紧致下巴肌肉。
早上起床后，不妨喝一杯温温的柠檬水，可以消除体内毒素，还可以预防眼部松弛。
三十二、漂亮新娘护肤桃花宝典
在结婚的大喜日子里，如何 笑嫣如桃花，指若削葱根，全靠结婚前的平日点滴护养。保持愉悦的心情和充足的睡眠是一切护理的基础，而皮肤细胞的新陈代谢周期一般为21天，因此，对于皮肤的保养和护理应该提早二至三个月开始。
脸部护理：
脸部皮肤的护理在婚礼前的2-3个月就可以开始打理起来。如果肤质基础较差，可以定期去美容院，做些针对性较强的护理，甚至可以请美容师为你在婚前的这段时间内，特定一套护肤疗程，以达到明显的改善。在婚礼前一周要注意面部皮肤的深层清洁与滋润，去除老化角质，补充水分及养分，保证充足良好的睡眠，使你被琐碎的婚事筹备搞得黯哑的肌肤重新润泽光亮起来。五月的天气渐渐炎热起来，因此做好保湿与防晒工作也非常重要。
手部护理：
用来佩戴结婚戒指的双手也应列为重点护理对象，手部皮肤的护理和指甲的修整缺一不可。在婚礼的前两周停止使用指甲油并尽量避免接触化学洗涤剂，让你的指甲有一个修整期。每晚用磨砂膏轻轻按摩双手去除老化角质，然后将手浸入加有杏仁油或橄榄油的温水中清洗浸泡，拭干后用润手霜按摩手部并在指甲上轻轻打圈按摩，必要时可以修去死皮和倒刺。如果你仍嫌双手不够柔嫩，可在睡觉前用含养分较多的绵羊油等涂满双手，并戴上棉质手套或美容手套过夜，促进营养吸收。
身体护理：
尽管大多数时间，你的身体被包裹在漂亮的礼服中，但当你与爱人耳鬓厮磨的时候，你的肌肤应该呈现出一种柔顺如丝的完美触感。
一星期使用一到两次身体磨砂膏，能有效去除老废细胞，平滑肌肤；促使细胞更好地更新并吸收营养。坚持每晚涂抹身体乳液，滋养肌肤，令肌肤丝般柔顺，紧致平滑并充满弹性。
脚部护理：
五月微热的晴朗天气，常会用一双漂亮的露指（或露跟）皮鞋来配精致的婚纱，你的双脚是否也做好了充足的准备，以最完美的状态展示在众人的面前呢？同身体和手部一样，被包裹了一个冬季的双脚首先需要使用磨砂去除死皮，防止厚茧形成。然后再涂抹上脚部护理专用乳液，滋润双脚的肌肤，使干燥肌肤回复柔软幼滑。
眼部护理：
眼角有细纹或常有黑眼圈、眼袋等眼部问题的准新娘们，更应在婚礼前几个月就开始着手处理这些“小问题”。挑选一款适合自己的眼部修护精华霜来改善自己的眼部问题，能起到淡化细纹和皱纹，消褪浮肿，减淡黑眼圈，使明眸光采焕发，同时使眼部肌肤平顺光滑。如果忙碌的生活让你实在挤不出时间，你也可以尝试ESTEELAUDER的至美展颜抗皱眼膜，它能在短短20分钟里光滑紧致眼部肌肤，瞬间缓和细纹问题。
三十三、保护脸部4个易老部位
脸上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是额头的深沟，而是鼻子旁边的两道法令纹。显年轻的女人，几乎可以看不到这两条纹路，可是如果沟很深给人第一眼的印象就是一句话——这个人不年轻了。电视上纷繁出现的美女明星们也见过了不少，不论照片上和闪光灯下多么明艳照人，可是私下遇到她们时的第一感觉就是——哇，真是岁月不饶人，红颜终将老去，真理亘古不变！再仔细看看她们的脸，妆容还是很精致，可是都有个共同特点——就是鼻子两边出现了很深的沟沟了。
第一位：法令纹
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。
提示：
预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
2.每个动作连续做5遍，每天做4次。
第二位：眼袋
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。
提示：
你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。
1.最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。
2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3.亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。
4.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。
另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。
第三位：额头
抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。
提示：放松的方法可以减少抬头纹。
1.运用大拇指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作。
2.运用大拇指与食指的指腹，以小夹捏的动作轻滑夹捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需成90度。
第四位：颈部
颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹；颈部肤色比面部颜色深；颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。
提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。
第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。
第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。
第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。
第四步：对颈部穴位按压。
三十四、3种肤质洁面步骤必读
一、中/干性、缺水性肌肤必读
1、边卸边保护
对于干燥、缺水的皮肤，应使用维他命A、E含量高，和植物性油脂制成的卸妆产品。卸妆后，能在皮肤表面形成滋润的保护膜。
2、“提拉”韵律操
所有的打圈按摩动作都应朝向斜上方，以确保到提拉作用。切忌向下旋转时用力。
3、凉水冲冲冲
用凉水反复冲洗，至彻底洗净。冷水能保护皮肤表面的天然油脂层，并锁住水分。
4、湿敷保平衡
洁面后马上擦上保湿化妆水，如果用纸膜湿敷片刻，对补水和恢复皮肤正常酸碱度更有效。
洗后仍觉得滋润的洗面乳最适合中干性肌肤在冬天使用，但要多冲几遍，防止残余污垢影响后续保养品的渗透。
二、 敏感性肌肤必读
1、洗前先测试
初次使用清洁产品，应先做适应性试验。在手腕内侧或耳后涂抹少量，2小时内无不良反应才可使用。
2、卸妆要谨慎
卸妆品应选择不含酒精、香料、色素等化学成分，且性质温和的。卸妆时间不宜过长。
3、洁面轻按摩
别动颗粒型洗面奶的心思了，敏感性皮肤不宜使用磨砂类产品去死皮，洗脸按摩时也不要太用力。
4、凉水只一冲
用凉水冲洗干净即可，清洁时间不宜过长。最后拍上化妆水，而不要用棉片擦拭。
5、洗后慎保养
敏感性皮肤不能过分滋养，纯天然植物护肤品是最佳选择，这一类品牌包括CLARINS娇韵诗、ene雅漾、DHC蝶翠诗、FANCL等。
除了从清洁开始消除敏感隐患，还要时常保持快乐心情，良好的睡眠和积极的心理建设，都能帮我们远离皮肤敏感，重回健康状态。
三、油性/混合性肌肤必读
1、温水初扫除
油性/混合性肌肤需用温水而非冷水，使毛孔吐出更多脏东西，并利于洗面乳发挥功效。初步冲掉大颗粒灰尘或是不洁物，还能避免卸妆按摩时伤害皮肤。
2、螺旋舞步
在未化妆的前提下，选用适合肤质的卸妆乳，按摩并去除皮肤污垢。应仔细按摩到面部和颈部，尤其在鼻周以螺旋式由外而内打圈，可预防黑头粉刺。
3、洗面奶按摩
用泡沫型洗面奶或洁面摩丝清洗的时候，以泡沫轻轻按摩T字部位不超过1分钟。
4、冷热交替冲
用温水和冷水反复交替冲洗，直至彻底洗净。如果仍觉得清洁不足，就多用一次洗面乳。觉得皮肤粗糙时，甚至可以用3次洗面乳，洗后皮肤清爽、柔软。
5、收紧毛孔
用爽肤水对肌肤做最后的清洁，同时平衡肌肤pH值（酸碱度），再使用收缩水调理粗大的毛孔。
温凉水交替清洁法特别适合油性皮肤，但一定不要让温差过大。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔打开，但这样的强烈刺激只会加速皮肤老化。 三十五、解析皮肤的保养之道
很多朋友认为想要美白，只要使用美白产品就可以了，事实并非如此，因为不论使用含何种成分的美白用品，如果防晒没有做好，要有效果实在很难。由于我们的皮肤有自然代谢黑色素的作用，即使不用美白产品，色素沉积还是会有自然淡化的现象，虽然速度很慢。使用美白产品，只是在防晒的前提下，设法加速色素的淡化过程和预防生成罢了。所以，如果觉得怎么用了许多美白产品都不见效，在谴责美白产品之前，先检讨自己的防晒工作有没有彻底做好吧！
美白产品对于“痘疤”的色素沉淀，有一定的效果。但一般来讲，还是预防重于治疗。各种发炎后的色素沉淀，都与其原先的发炎程度有关，发炎越厉害，色素沉淀就越明显。所以，与其为解除痘疤的色素沉淀问题苦恼，倒不如从治疗青春痘着手，不要让它发炎太严重，甚至预防青春痘的发生，才是根本的解决之道。
面膜到底有没有用，要看是否针对各人所需用对了面膜而定。面膜可以增加各类可吸收成分的通透效果、延长其作用时间。所以，无论保湿或滋养的效果，都会比单纯涂抹要好些。
隔离霜其实是让彩妆更容易附着在皮肤表面。而非所谓的“隔离”，当然更无法有效防止彩妆伤害皮肤。如果以为上了隔离霜就可以免除彩妆的刺激，实在是不实际的美梦。
由于粉刺拔除面膜所含高分子聚合物的强大吸附力，所以效果明显。问题在于，这些过度的黏性，除了粉刺之外，也会将皮肤的正常角质撕除，所以如果使用太过频繁，容易造成皮肤的红肿、刺痛，也会使皮肤变得异常敏感。此外，这种机械拔除的方式，无法阻止粉刺的继续生成，所以粉刺拔除面膜的使用，偶尔为之可以，长远来看，并不是正确的皮肤保养之道。要去粉刺、角质，还是以去角质比较温和渐进的方式处理，比较妥当。
三十六、缩小毛孔的5大真实谎言
收敛水不能让毛孔
缩小收敛水只能调理肌肤出油的状况，同时进一步清理肌肤皮层，但并不能够真正缩小毛孔。对于年轻的肌肤来说，毛孔多是被油脂脏污给撑大的。所以先前说的清洁方法可以让毛孔畅通恢复弹性；如果是已经失去弹性的毛孔，则应该补充胶原蛋白并促进增生，才能使肌肤恢复弹性，使毛孔缩小。
对付毛孔的面膜不能每天敷
有清理皮层作用的紧肤面膜的确可以起到收敛毛孔的功效，但绝不是每日必备的！当CLINIQUE倩碧推出了宛若新生面膜的时候，特别叮嘱说这样的好东西要根据自身的肌肤状况来用，而如果盲目地每天都使用紧缩毛孔的面膜会对肌肤造成伤害，除了毛孔粗大的肌肤之外，周围的皮肤也因此受到很大的负担。
用冰块不能改变毛孔的尺寸
冰块敷在皮肤上会感到凉凉的，于是你便觉得毛孔好像收缩了。但这只是暂时的效果，5分钟以后，毛孔又会恢复原状了。
清洁毛孔不得用力
因为毛孔是有深度的，用洁面乳按摩对清洁深层的污垢其实没什么太大的助益，反而会因此使肌肤产生干燥的现象。深层的清洁应该交由清洁面膜来处理，使用洁面乳时，只要用指腹轻轻画圆，把脸上的彩妆油污溶解就可以了。
抗痘不能抗毛孔
如果你觉得使用抗痘痘的护肤品就能够通过抑制油脂分泌来实现缩小毛孔的目的，就错了！成人痘大多是因为角质硬化造成的，而不是因为皮脂腺阻塞的缘故。所以要把焦点放在角质的护理，别让老废角质在你脸上堆积。
三十七、不能不改的10大损颜恶习
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？延缓皮肤的衰老应以预防为主。生活中要养成良好的习惯，请注意避免以下这些坏习惯。
1.整天愁眉苦脸，庸人自扰。
这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2.熬夜。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3.经常曝晒。
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4.抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5.面部表情过于丰富。
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
6.不爱喝水。
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
7.不喜欢运动。
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
8.卸妆不彻底。
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
9.了解自己的皮肤，用合适的护肤品。
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
10.亲近刺激性的食物，远离维生素。
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
太帮了
我告诉我老婆 [em89] 厉害！！！ [em10]呵呵，太多了，我看了眼花了，不过还是受益非浅呀．页:
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