让你越吃越瘦的18种美食(页 1) - □-MM话题 - 燕郊网城论坛 -京东第一热点社区,热线,信息港,燕郊房产,燕郊房价,租房,人才,招聘求职,京东,三河,廊坊,交友,聚会,娱乐,高校,搞笑,生活,文学,时尚,宠物,美食,影视,音乐,情感,心理-yanjiao.com,燕郊网城

香水玫瑰 发表于 2006-10-17 11:05

让你越吃越瘦的18种美食

1.紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 
2.芝麻--芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 
3.香蕉--香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4.苹果--苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 
5.红豆--红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 
6.木瓜--木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 
7.西瓜--它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 
8.竹笋--低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 
 
9.西柚--西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 
 
10.魔芋--魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
 
11.菠菜--因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 
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12.西芹--西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 
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13.花生--花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 
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14.奇异果--亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 
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15.菠萝--菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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16.鸡蛋--鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 
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17.陈皮--陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 
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18.西红柿--吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 
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减肥5诀： <o:p></o:p>
1 尽量避免油炸食品。<o:p></o:p>
2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。 <o:p></o:p>
3 挑新鲜的食物吃。<o:p></o:p>
4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。<o:p></o:p>
5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。 <o:p></o:p>

小原静一 发表于 2006-10-17 20:46

[em44]

☆§虫虫§☆ 发表于 2006-10-26 09:31

真的有用吗？？？唉。。我什么都试过了。

№小笨笨№ 发表于 2006-10-26 09:33

偶也要去试试看，看哪个有效果

rolls-royce 发表于 2006-10-26 10:19

笨，上来Q我

zhaojianmei 发表于 2006-10-27 17:26

吃啥都长肉~~~~~~

美丫头 发表于 2006-10-28 22:14

没什么用

童话2008 发表于 2006-12-25 05:30

我很瘦
吃什么的都不长肉
哎

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