秋季养颜食谱
[color=black][font=宋体][size=3] 西红柿玫瑰饮[/size][/font][/color][size=3][color=black][font=Tahoma][/font][/color][color=black][font=宋体] 西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素[/font][/color][color=black][font=Tahoma]C[/font][/color][color=black][font=宋体]，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 栗子炖白菜[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 栗子[/font][/color][color=black][font=Tahoma]200[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜[/font][/color][color=black][font=Tahoma]200[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 醋泡黄豆[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 取新鲜黄豆[/font][/color][color=black][font=Tahoma]250[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，以醋浸泡[/font][/color][color=black][font=Tahoma]15[/font][/color][color=black][font=宋体]日后，每日取[/font][/color][color=black][font=Tahoma]10[/font][/color][color=black][font=宋体]粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 香蕉奶糊[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 香蕉[/font][/color][color=black][font=Tahoma]6[/font][/color][color=black][font=宋体]只，鲜奶[/font][/color][color=black][font=Tahoma]250[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，麦片[/font][/color][color=black][font=Tahoma]200[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，葡萄干[/font][/color][color=black][font=Tahoma]100[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃[/font][/color][color=black][font=Tahoma]100[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]。常食能润肤去皱。[/font][/color][/size][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体][size=3] 苦瓜炒胡萝卜[/size][/font][/color][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 鲜苦瓜[/font][/color][color=black][font=Tahoma]2[/font][/color][color=black][font=宋体]个，去瓤后切片，胡萝卜取[/font][/color][color=black][font=Tahoma]7-8[/font][/color][color=black][font=宋体]根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素[/font][/color][color=black][font=Tahoma]C[/font][/color][color=black][font=宋体]，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素[/font][/color][color=black][font=Tahoma]A[/font][/color][color=black][font=宋体]和[/font][/color][color=black][font=Tahoma]C[/font][/color][color=black][font=宋体]，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 兔肉红枣汤[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 兔肉[/font][/color][color=black][font=Tahoma]500[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，红枣[/font][/color][color=black][font=Tahoma]20-30[/font][/color][color=black][font=宋体]粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故[/font][/color][color=black][font=Tahoma]?quot;[/font][/color][color=black][font=宋体]美容肉[/font][/color][color=black][font=Tahoma]"[/font][/color][color=black][font=宋体]之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 葡萄汁[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 葡萄[/font][/color][color=black][font=Tahoma]100[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，砂糖[/font][/color][color=black][font=Tahoma]5[/font][/color][color=black][font=宋体]克[/font][/color][color=black][font=宋体]，冷开水[/font][/color][color=black][font=Tahoma]60[/font][/color][color=black][font=宋体]毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。[/font][/color][/size][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体][size=3] 黑豆煮柠檬[/size][/font][/color][size=3][color=black][font=Tahoma]
[/font][/color][color=black][font=宋体] 将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素[/font][/color][color=black][font=Tahoma]B[/font][/color][color=black][font=宋体]，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果[/font][/color][/size] q抢座！~ 椅子 坐
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