水是生命之源 健康之本
水是生命之源 健康之本日行八千步，夜眠八小时。三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。这是健康专家洪昭光在“健康八字歌”中讲到的，饮水有利于健康的观点也越来越被人们所接受。那么从科学的概念来讲，人一天应该喝多少水呢？
成人每天8杯水
没有食物我们可以活很久，但是没有水最多只能活几天。水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60%-70%是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2。5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说，如果一杯水为250毫升的话，每天饮用8杯水为好。
老年人喝水很重要
喝水对于老年人尤其是一件重要的事，由于年龄的原因，老年人体内水分明显减少，而且知觉较为迟钝，老年人少有口渴感觉，常无法正确判断身体内缺水的情形。当体内水分不足、摄入量太少，就会导致脑血流量降低，脑脊髓液太黏稠，影响神经传导速度，及大脑活动敏锐与灵敏性。故水分的摄取必须注意，水分有助于体内食物的消化吸收及营养的输送，可以稀释体内废物，如尿酸，以利肾脏排泄，还可以防止便秘。为了避免夜间如厕影响睡眠，可以在白天喝水。不过，不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异，老年人平均每天的摄取水量会稍微少于年轻人。
喝水慢饮吸收好
很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要，不能只为了消除饥渴才喝水，在身体失去很多水的情况下，也不能一次喝大量的水。喝水太快、太急会无形中把空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，小口地往下咽，尤其是肠胃虚弱的人，喝水时应该一口一口的慢慢喝，喝水切记渴了在喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯，还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得太多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
健康饮水时间表
早上起床 ：400毫升——600毫升
10:30上午：200毫升——250毫升
午饭前：200毫升——250毫升
3:00下午：200毫升——250毫升
5:00下午：200毫升——250毫升
晚饭前：200毫升——250毫升
睡前一小时：200毫升——250毫升
什么才是健康水
1、 没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质，硬度适中；2、不含对人体有毒、有害、有异味的物质；3、水分子团小4、含有人体所需的天然矿物质和微量元素5、PH值呈弱减性6、水中溶解氧及二氧化碳适中。
水污染的持续恶化，城镇自来水简单的加氯消毒方式已不能满足需要；此外，城市供水管网年久失修及高楼水箱二次供水等造成二次污染家庭水龙头以难流出“健康水”。然而，桶装水曾经被寄予厚望，目前人们工作与生活场所依赖较多的桶装水却没能担当起“放心水”的角色。市场销售火暴一时的桶装水与瓶装水，日益暴露出生产、流通、销售诸环节的严重问题，随着越来越多的“黑心桶”和“黑心水”事件被媒体和技术监督部门暴光消费者感到触目惊心：桶装水也不能随便喝。
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滤芯脏了可以换，可我们的器官脏了那该怎么办？
喝好水是您的权利，莫把身体当过滤器！
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